美肌クレンジングにスポンジ！
シミ
くすみ、たるみ
乾燥肌
美肌UPのすべてと
アンチエイジングの基盤は
クレンジングです
そこから素肌美人作りが
始まりますよ
クレンジングを変えると
肌が変わると言われます
マッサージとクレンジング
両方に使えて
両方の効果がある
紫根２WAYフェイシャル
マッサージクリームに
12月はエステスポンジを
1枚お付けしています
フェイシャルエステスポンジの
良いところは！
●クレンジング剤と
毛穴に入ったメイクを
きれいに拭き取ることができる
２WAYクレンジングクリームは
洗い流してモチロンOKですが！
（紫根石鹸とのW洗顔も♪）
濡らしたスポンジでふき取ると
毛穴に残ったメイク汚れが
落とせると同時に
さらにしっとりした仕上がりに
なるんです
キメ細かな肌あたりのやさしい
スポンジであることがポイント！
●アイメイクがカンタン効果的に
落とせる
アイメイクは
落としきるのが意外と難しく
目頭の内側など少し
残ってしまう事が多いのです
フェイシャルスポンジを使うと
目元に負担をかけず
簡単に落とすことができます
メイクが残っていると
目・目元のトラブルに
つながったり
（かぶれ、腫れ、結膜炎など）
まつ毛が抜けやすくなる
原因にもなりますから
毎日きちんときれいに
オフすることが大切
アイメイクを落とすために
クレンジングで
目元を強くこすっていると
瞼のたるみに
つながることもあります！
やさし～くクルクル～っと
クリームをメイクに馴染ませた後は
湿らせたフェイシャルスポンジで
やさしくふき取って下さいね
スポンジを使った後は
洗ってギュッと絞り
乾燥させておいて下さい
（風邪通しの良いところで
すぐ乾きます）
繰り返し何度でも
使うことができますよ
お役立て下さい
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営業時間 平日10：00～17：00
(土曜日はメール受付のみ、日祝休み）
・電話番号 ０７５－２０４－１３５８
（研修等を行いながら運営していますので
研修中は留守番電話でお伺いいたします)
・ファックス番号 ０７５－２０４－２９４３
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ピーリングはシミ部分だけでも
シミ改善への道！
●シミ改善経過と使用アイテム
沢山アクセスいただいて
嬉しいです
興味を持っていただいて
ありがとうございます
最近薬事法で
ビフォーアフターを
掲載してはいけなくなったんですが
ご紹介写真は
ビフォーアフターではなく
途中の経過
美容業界も色々と・・・
厳しくなりますね
さて使用アイテムの中の
ピーリング
ポロポロ洗顔
これは本当に
大事なケアで
年齢とともに遅くなる
皮膚の代謝サイクルを
促進しますから
肌の中のメラニンが
早く皮膚外に排泄されるための
積極的な取り組みになります
そして「若返り」にも◎
ピーリングはシミだけでなく
くすみにも抜群なんですよ
早く薄くしたいシミは
毎日ピーリングするのが良いですが
お肌への刺激が心配だったり
（ポロポロ洗顔はやさしいです＾＾）
石鹸で洗いたい方は
シミの部分のみの
ピーリングでもOKです
使い方はこんな感じ
↓
手ですが顔だと思って下さい★
1センチ弱ほどを出して
全体にのばします
そのまま
10秒ほど置いて！
（ここでパックの効果！）
軽～くこすると
（ここでマッサージ効果！）
ポロポロッと
古い角質が
洗顔料とともに落ちる！
（ここで洗顔効果！）
あとはさ～っと洗い流して
すべすべ・しっとり色白！
透明感UPです
これを毎日、朝に行う事が
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シミ改善経過と使用アイテム
シミが出来るのは
紫外線×血行障害×老化
出来てしまったシミを
薄くするには
・血行促進
・血液の質改善
・肝腎強化
行うべきは
・紫外線から肌を守る
・食事の改善
・睡眠の質を高く
・感情のコントロール
順番にブログで
ご紹介させていただきました
そしてスキンケアでは
・古い角質を取る
・保湿を徹底する
・シミに特化したアイテムを使う
・肌の代謝を高める
・紫外線防御アイテムを使う
以上
私が宝物にしている
健美診 顔理論などを網羅した
美肌バイブル
からご紹介しましたので
どうぞご参考になさって下さいね＾＾
さてさて
シミ改善への道！
以前より
頬に突然出来た
40代女性のシミ改善を
少しご紹介させていただいていました
9月末頃から
今で約2ヶ月半位でしょうか
経過とお使いいただいている
スキンケアアイテムをご紹介します
9月23日
↓
12月5日
面積は小さくなり
色も薄くなっていますよね！
やった～
（良かったですね！）
お使いいただいている
スペシャルアイテムを
ご紹介します
●新しい皮膚の生まれ変わりをうながす
ポロポロ洗顔
●肌の内側からシミにアタックする
紫根サプライ・デュ・エレガンスジェル
●代謝UPと超保湿、活性ケアの
光子エクストラクトクリーム
●肌にやさしく天然成分で紫外線をカットする
02ヴェールアンダーファンデーション
＊名前クリックで商品ページが出ます
これらを毎日
お使いいただいています
ピーリング洗顔は通常
週1，2回くらいだと思いますが
ポロポロ洗顔は
敏感肌でなければ
毎日お使いいただけるので
毎朝お使いいただいています
また画像をいただきましたら
ご紹介させていただきます＾＾
お悩みの方
どうぞご参考になさってください
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物事の2面性を見る
感情をコントロールできない
＝ストレス
ストレスの一番は
人間関係かもしれません
自分と違う考え方
言動、物の見方をする人には
激しい憤りを感じたり
また攻撃してくる人には
脅威を感じたり
理解しきれず苦しみますけれど
それは「自分の方が正しい」
という一方向のみで
判断しているだけで
相手には相手の見方が
あるのですね
人の数だけ意見があるし
それぞれの立場がある
人には必ず
良い面があれば悪い面もある
自分が最も正しい
他は間違っているという思いは
戦争につながると思うのです
「悪魔であっても認める所は認めよ」
という言葉も海外には
あるようですよ
（いや～修行だな笑）
どうしても合わない
こっちの具合まで
悪くなってしまう人とは
誰かに相談したりもしながら
離れる方法を考えるのが
いいのだと思います
良い悪いじゃなくて
それぞれの波長というのが
ありますから＾＾
「モノにはさ、言い方ってもんが
あるじゃん？！」
って感じる人が私は苦手です＾＾；
なのでそういう人には
なんかあるんだろうな
まあ、いいところもあるだろうし
・・・と理解？しつつ
できるだけ距離を
置くようにしています★
良い面だけを「過大評価」して
見過ぎることも
感情のコントロール力を崩しますね
歴史上の偉大な人物も
その功績の陰で犠牲となって
不憫な死を遂げた人が沢山いたり
ある超有名な人は
カリスマ的な才能と人間性と業績で
世の中では憧れられているけれど
家族、子供に愛情は無かったとか・・・
一遍の曇りもない
完全無欠のスーパーヒーローは
人が作りあげた
永遠の理想なのだと思います
一つの物事には必ず
表と裏があって
光と闇があって
例えば今のような冬でも
映画のように見事な雪景色で
人の心を感動させる
美しい面もあれば
生き物を凍えさせて
死なせてしまう恐ろしい面も
あるわけですよね
2面性がある
どちらもここにあるのだけれど
2面性があることを
わかった上で
良い方を見るか
嫌な方を見るかで
生き方も人生も
変わってくるそうです
健康で輝き、喜びがあり
平和で運のいい人生を生きるには
明るい方、喜びがある方
良い面を見て行動していくこと
これが人生変えるほど
大事なのだそうです
修行っちゃあ修行ですけど（笑）
出来ないな～と感じる方は
そんな自分を楽しんで練習練習！
必要以上にいらだちや
ストレスや不安を抱え込まない
そういう生き方が出来たら
健康になり、免疫力が高まり
病気になりにくく
なっても早く回復できて
内臓も健康で
血液も栄養豊富で活発にめぐり
肌は光って美しく
シミ・肝班も改善され
できにくい身体になるところへ
繋がっていくそうです
そんな簡単に言わないでくれる？
複雑で大変な環境にいるんです
おおきな問題があるんです
2面性とかそういう問題ではない
という方もおられるかも
しれません
感情のコントロールに
大きくつながる
2面性を見ることの大事さ
というところで
ご紹介させていただいています(^-^)
あ、それから！
占いに左右されてしまう方へ！
ある東洋占いをされている方が
「鑑定版には出ない運があるから」
とおっしゃっていました
生年月日で
詳しい鑑定盤を出して
95%当たったとしても
残りの５％は
周りからの良いパワーがあったり
その人を応援する
ご先祖様の加護があったり
前向きな強い思いによって
事態が変わったり
運の向きや意味が
良い側面に変わる事があるのよ
そういう事ってありますからね
とのお話でした
ひとつの運の中にも
良い道に進む
回り道を選ぶ事があって
それは運というより
その人の今現在の生き方
ものの考え方で変わるそうです
悪いことの中にも
必ず良い側面が含まれている
悪いと断定することなんて
決して出来ない
どんなに優れた占いでも
占い師でも
１００％言いきることは
出来ないのだそうですよ
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感情はコントロールできる
シミの改善に「精神面」
「ストレス」が関係し
そこを良くしていく
ストレスを改善していくことが
大事である
ことをご紹介しました
ストレスという現象の元はなにか？
それは
「感情」です
感情のコントロールが出来なくなった
状態が「ストレス」になるのだと思います
誰かの意見、言動に
腹が立ったり不安を感じたり
起こったことに
恐怖を感じる、憤りを感じる
悲しくなる、不安感が募る
圧倒される
プレッシャー
気が重い
気持ちがしんどい
など等
全部感情のことですよね
ここが安定している人は
ストレスを感じにくく
ストレスに強いと言われます
感情はコントロール
することが出来る
１００％でなくてもいいんです
７０％、８０％
いやまずは５０％出来たら
スゴイと思いませんか？
その方法は
「物事の2面性をみる」
こと
2面性をみることは
精神に「ゆとり」が出来ることです
感情をコントロールすることが
出来るようになります
私もエラそうには言えませんけれど
勉強はさせていただいています
どんなことにも
かならず光と闇があって
善と悪があります
神様がいれば悪魔がいる
人一人の中も同じなんですね
これ、見てください↓
息子が小学校の運動場で
見つけた落ち葉ですが
表の顔と裏の顔が
ありました
葉っぱでもそうなんですから
なんでも2面があるのですね
（葉っぱでもそう・・って・・笑）
「１００％完全に白である」
「これこそが完ペキ」はない
1番正しいはないのです
ちょっと長くなりそうなので
次回につなげます
どうぞお付き合いくださいませ
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美容情報更新
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シミが薄くなったとお声をいただきました！
今月もどうぞ宜しくお願いいたします
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肝班の改善
＊美容サイトからお借りしました
肝班と普通のシミは
少し違います
どこが違うかというと
出方と出る場所です
普通のシミは
点々とあちらこちらに出たり
丸く大きく出来たりします
肝班は細かいシミが
羽を広げたように
頬骨の上に出来ます
出産した女性にも出来る率が高いので
ホルモンによるシミとも言われます
肝班は、文字の通り
肝臓が関係して出来るシミです
肝班は
肝臓の働きが落ちて
血液の浄化がうまくいかない時に
現れます
肝班の改善に
効果的な事は
●睡眠不足を解消する
●早く寝るようにする
●強い精神的ストレスがあれば
改善に取り組む
シミそのものへは
シミケアのスキンケアが大事です
生活改善と同時に行います
「え～なんだあ～
そういうこと？
なんかもっと
特殊な情報かと思った
つまらない～！」
と思われましたか？（笑）
しかしこれらはとっても大事な
美と健康の改善方法なんです
服用するものとしては
手軽な所で
ビタミンCを2000mgほど
毎日服用することもおすすめします
ビタミンCは
美白還元作用とともに
免疫力の向上と肝機能、
ストレスに強い身体を作ります
肝臓は休みなく働く臓器で
脳や全身の筋肉に
血液を送り続け
肝臓に再び
血液が戻ってくるのは
心身の活動が低下する
睡眠時です
この時間帯に
肝臓は老廃物を集めた血液を
浄化します
きれいになった血液へ
肝臓に蓄えている栄養物を与え
翌日の活動に
備えます
こうして私達の身体の
美と健康は作られ保たれています
その肝臓に
負担のかかることが続くと
血液浄化・再生作用が滞り
汚れたままの血液が
全身を回ることになるのです
肝班は、
美容の敵ではありますが
身体の状態、血液の状態を
知らせてくれているサインだと言っても
過言ではないですね
就寝は
以前も書きましたが
10時、11時に寝るだけでも
肌がきれいになり始める
そうです
けれど現代人にそれは
難しい＾＾；
遅くても0時までに
寝るようにしてみてくださいね
強いストレスに関しては
大きく深い問題ですし
「ストレス解消には～・・・」等
カンタンに述べることは
出来ませんが
人は感情をコントロール
することが出来ます
次回にカンタンですが
お伝えします
肝班は
心のケアも大事なのです
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シミ改善と睡眠
この夏に
夜中ふと起きたら
長男次男が
手をつないでいました＾＾
本人たちも知らず
まったくの偶然ですが
癒されるなあ
と同時に
子供達の未来のために
大人が平和を守らなくては
そんな気持ちにもなる一枚
さてそんなこんなで
睡眠と睡眠環境は
シミ改善と関係するお話です
質の高い睡眠は
からだを新生させます
それはシミの改善に
繋がりますよ
質の高い睡眠って
どういうことか？？
それは
睡眠の時間帯と
眠りの深さ
です
「質が良くない」と
寝ても疲れが取れない
からだは
体内時計に従って
生理機能を働かせています
夜更かしをした分
朝寝坊をすると採算が合う
というような単純さでは
ないそうです
眠りは自律神経と
深く関係していて
その自律神経は
呼吸、循環、消化機能
排泄、体温など
生命活動をコントロール
しているんですね
そこを健康に保つと
新陳代謝が活性して
血流がよく
冷え性が改善され
肌もキレイに！
食べたものの消化が良く
からだにしっかり吸収され
腸も元気で
便秘・下痢等改善され
血液も栄養がいきわたり
悩みのシミも薄くなってきて！！
健康な体温を保ち
（３６．５～37度）
精神も安定して
よけいな不安を感じず
呼吸が深く正常で
風邪もひきにくく
ストレスに強い
素晴らしいですね
こんな風になれば
きっと社会で成功できますね
シミができちゃって
それを治す事に取り組んだら
仕事も成功した！
とか
あり得る話
睡眠がそんなに万能か？
と思われる方もあるかと
思いますが
長い時間のうちに
からだは変化していきますから
おろそかにしてはいけないという
ことです
（ショートスリーパーの人も
いますがここではちょっと別として★）
質の高い睡眠のため
大事な事は
11時には寝る！
それが無理なら
その日のうちに！
10時11時に寝るだけでも
肌はきれいになり始めるそうですよ
そして深く眠るためには
音楽をかけるとか香りとか
大事ですけれど
無理にする必要はないですね
それよりも
背中が痛くならないマットや
寒い＆暑いお布団環境を
快適に直したり
部屋をサッとかたずけたり
（視界に入るところだけでも）
お腹だして寝ないとか（笑）
そういうところ
大事ですね＾＾
夜間のお仕事の方は
それが自分のリズムとして
時間をかけて
身体がそこに対応していきます
それはまた別の機会に！
肝臓が血液を浄化するのは
身体の活動を低下させる睡眠時
「肝班」も睡眠が
大きく関わります
次回は続きで
「肝班の改善」を
お知らせします
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シミは生活改善のサイン
まあ言ってみれば
顔にシミが出来ただけ・・・
なのだけれど
実はそれが
「身体からのサイン」
かもしれないと
思うのです
シミ改善に必要なケアは
身体全体からとお伝えしました＾＾
そこにシミが出来る理由は
「血行悪いですよ」
「血液が老廃物で汚れてますよ」
「血が栄養不足ですよ」
（＊血の滞りは、「痛み」で出やすい）
「冷えてますよ」
「代謝が落ちてますよ」
「足腰の運動が必要ですよ」
「睡眠が必要ですよ」
「感情のコントロールが大事ですよ」
とからだが
教えてくれているのかも
しれないのです
関係ないような話ですが
「大きく運が落ちていく順番」
というのを
30代の時に聞いたことがあって
まず健康を損なう
（心身）
次に仕事が無くなる
そしてお金が無くなる
という順序だったと思います
コワイでしょ（笑）
だから
「身体が資本」とか
健康第一！とか
元気があれば～何でもできる！
は本当なんだと思いますね
ずっと健康
いつも健康のためには
身体からのサインを見逃さない
常に予防をする
ここです
予防医学は大事です
シミひとつでも
それを教えてくれているのかも
しれないと思うと
顔だけの話じゃないな
生活見直して
このシミはもちろん
全身きれいになろう！
って思いますよね＾＾
からだは健康になるように
出来ています
健康なからだ＝高い自然治癒力です
治癒力を高めるために
まずは
近場のものをいただく
というのがあります
マクロビオティックでも
そう言いますね
自分が今住んでいる
その土地に出来たもの
育まれた食べ物
また、近海のものを
「まるごと」いただくのです
野菜は食べやすい葉っぱだけじゃく
食べられるなら茎の部分まで
お魚も切り身だけでなく
頭からしっぽまで
いただけるものも食す
住んでいる所の
気候風土に合うものが
出来ていますから
それをいただくことで
自分の身体のリズムが合い
波長が整い
元気になるのです
そこで生きやすくなる
土地に根差す
地に足をつけるという
精神の安定
開運の基盤にもなるように思います＾＾
睡眠や入浴も大事ですね
次回にご紹介いたします
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見た目年齢の差
見てください
の年齢差表（笑）何度かこの話を
お伝えしてきましたが
表を載せたのは初めてかも？
65歳の時点
特にすごいでしょ～
親子に近いですよ・・・ﾎﾝﾄ
アンチエイジングの知識を持って
ケアをしていたら
もっと若く見える可能性は
アリアリですね
前にも書きましたが
子供はどこで
おばちゃんとお姉ちゃんを
見分けるのか
それは
「顔の中の茶色の量」
だそうです
スルドイ！
それがこの年齢差のすべてでは
ないですが
やはりシミ・くすみ
くぼみや影が出来る等
見た目年齢に
大きく影響するんですね
多少のシミはあっても
目立たないくらいの
透明感ある素肌が大事です！
紫外線よっての
一時的なシミや
ホルモンで出来るシミは別として
（肝班についてはまたご紹介しますね）
血行不良や血液の質、
老化で出来るシミ改善の答えは
こうです
人は歳をとると老化して
皮膚の新陳代謝低下によって
色素沈着しやすくなります
血行障害や老化が
原因のシミは
身体の内側から起こるので
身体全体からケアしないと
改善されないのです
先日の記事でもご紹介しました
●メラニン・シミは黒い日傘のようなもの
ポロポロ洗顔や
02ヴェール下地ファンデーション
潤いケアのまずはとにかく
紫根クリーム
エレガンスジェルは
シミに特化しています
お顔はそういった
シミ潤いケアで
日々お手入れしながら
乾燥肌の改善でもお伝えした
血行、血液改善生活を心がけて
↓血液改善記事
●増血に睡眠
●増血食材とグッズ
●増血と胃腸
また造血にも関係する
腎も強化して
●乾燥肌に腎強化
からだから
シミ改善していきましょう
次回
「健康になる自然治癒力を高める
生活と生き方」
ちょっとタイトルが大きいですけど＾＾；
お伝えいたします
シミのケアが
人生の改善にもつながると
素晴らしいですね
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メラニン・シミは黒い日傘のようなもの
シミの原因と改善において
まずは紫外線が
思い浮かびますね
紫外線にあたると
どうしてシミになるのか？
紫外線というのは
完全に悪者ではないですが
やはり肌には
有害でもあります
それから肌を守るための
「防御作用」が働いて
皮膚の奥にまで
浸透させないように
「基底層細胞」（←メラノサイト）が
メラニン色素を生成します
それは肌の上に
「黒い日傘」をさすようなもので
有害な紫外線から
黒い傘で遮って
肌を守っているということ
紫外線の遮光率は
黒が最高ですから
肌もやはり「黒」で
守るんですね～
（妙に納得）
秋冬になり
だんだんと
日差しが弱くなってきて
日傘をさす必要が無くなってきたら
表皮の細胞と一緒に
剥がれ落ちます
なので私達は
「2月」ごろの肌が
年間で一番白いんですよ
しかしこの
表皮細胞（古い角質）と一緒に
剥がれ落ちる仕事
若いうちは活発なので
シミになりにくいですが
加齢とともに鈍ってくるわけです
そうすると
肌に残ってしまうんですね
ぜひとも積極的な
角質ケアを取り入れて
いただきたい
水分が減って潤いが減ることも
代謝サイクルを遅くしてしまいます
角質ケアと潤いケアは
代謝UP、シミケアにおいて
セットです
またこれも
知っておいてもらいたいこと
肌の見た目年齢の差は
35歳から大きく開いてくるそうで
老けて見える人は
39歳
若く見られる人は31歳
この差、8歳！
この先もっと年齢差
開いてくるんですよ～
次回の記事で
ご紹介したいと思います！
35歳をすぎたら
いや、その前に！
日々の潤いスキンケアに＋
角質洗顔をおすすめいたします
↓なかなか無いような
自慢の優秀角質洗顔
ポロポロ洗顔
もちろん紫外線予防も必須！
メイクの下に
スッぴんでも必ず
天然成分の
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シミ改善は全身から！
乾燥肌に続いて
多くの人がお悩みの老化現象
「シミ」
外国の女性は
肩や背中、お顔等
シミそばかすが沢山ある方
多いですよね
元々メラニンが少ないという
体質と
日差しをよけたり
気にしたり
隠して肌を守るより
オープンに日差しと
付き合う事の方が
明るくてかっこいいし元気！
私達とは女性美への
価値観が少し異なります
（シミよりたるみやシワの方が
気になられる方が多いようです）
こんな写真を見ると
もしどこかにシミがあっても
それまたセクシ～
（・・・ああ・・こんな風になってみたい・・・）
しかし私達日本人は
骨格も違うし
Wetな価値観と肌質を持っていて
気候風土が違いますから
日本人女性である以上
出来るだけシミ等をつくらない
しっとりした素肌を
大事にしていきたいなと
思います
シミの改善方法は
乾燥肌の改善とやはり
よく似ていて
スキンケア+
全身からのケアが
大事なのです
シミの原因は
●血行障害
×
●紫外線
×
●老化
では
出来てしまったシミを
薄くするには？
●血行促進
●血液の質改善
●肝腎強化
なのです
お顔にシミが突然現れると
ビックリしますし
そこだけを
見てしまいがちですが
それは蓄積されたもの
また日々進んでいる
身体の変化のあらわれ
気になられている方は
ぜひシミに効果的な
スキンケアをしながら
全身の美UPに
取り組みましょう！
次回からひとつずつ
ご紹介していきます
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敏感肌にならないために
乾燥肌改善のために
増血が大事
それには睡眠
食事
胃腸の状態
腎臓を強化
とお伝えしてきました
増血に睡眠
増血食材とグッズ
増血と胃腸
乾燥肌に腎強化
そして
多くの方が
不安を持っておられる
敏感肌
これも肌の乾燥から
起こることが多くあります
状態としては
皮膚の栄養不足であり
栄養が不足すると
皮膚が痩せてきて
薄くなり
乾燥して
敏感肌へ・・・
そうなると化粧品や石鹸に
肌が負けやすくなります
敏感肌は
生まれ持った肌質というより
栄養障害による
「肌の乾燥」が原因の場合が
多いのです
敏感肌でお悩みの方も
ぜひ「乾燥肌改善」に
取り組んでみてください
スキンケアでは
とにかく紫根ピュアクリームを！
素肌にしっとり浸透して
乾燥肌改善
バリア機能強化で
効果を発揮します
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乾燥肌改善の腎強化
乾燥肌改善には
増血ともうひとつ！
重要なケアがあります
それは
腎の強化
画像は私事ですが＾＾；
父のお店で出しているもので
黒酢は中国から取り寄せています
黒酢、腎臓に良いんですよ＾＾
下の料理は春巻ですが
皮は「豆腐の皮」で
出来ています
日本では「湯葉」ですね
これも胃腸、腎臓の
滋養になります
豆腐の皮はなかなか
手に入らなくても
厚めの湯葉で蒸し春巻とか！
これを黒酢でいただく♪
美味しいですよ～
参考までにご紹介させて
いただきました＾＾
さて
腎の強化が
乾燥肌改善にどういいのか？
乾燥肌改善に
身体の内側から潤していくため
目に見えるような大きな変化でなく
生命エネルギーと
からだの水分調整を担当する
「腎」の働きを強化することが
効果的なのです
食べ物では黒いものを食べる！
黒酢、黒豆、ひじき、わかめ等
それとネバネバしたもの！
山芋、カキ、イカ等
塩味も良いです
梅干し（肝臓にも！） 塩コンブ等
運動では
よく歩いたり
汗をかくくらいの運動が良いので
じんわり汗が出る
コアトレも良いです
まあここは無理して
頑張らないと！やらなくちゃ！
っていうのはやめて＾＾；
出来る範囲で心がけて
でも汗をかくと
肌も潤いますよね＾＾
そして
身体の冷えは
腎臓の大敵です
冬は暖房をガンガンより
厚着の方が良いですよ
強い暖房はエネルギーの
消費になるのだそう！
（あ、ガス代電気代も・・）
そして私のおすすめは
秘伝・カイロ貼り！
カイロは、お腹だけ
腰だけ貼るのでなく
前後で挟みます
お腹と腰
お腹と背中等
こうすると全体が芯から
温まるんですよ
さらにおすすめは
肝臓を挟む！
風邪をひいた時も
肝臓を前後ろで挟んで
カイロを貼ると
ものすごく温まって
回復が早まります！
おすすめです
お顔の乾燥肌改善に
全身から取り組むと
美容だけでなく
健康もUPして
改善とともに
エネルギーも湧いてきます
お顔の乾燥肌は
からだからのメッセージです
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乾燥肌改善の増血と胃腸
これは2年ほど前？
息子達とすき屋さんに行った時の
低糖質メニュー
ここ最近はご無沙汰しているので・・
今はこのメニュー、あるのかな？
糖質オフブームですね＾＾
これだと普通のどんぶりより
胃腸にも優しそうです
週何日も通われるお客様や
みなさんの健康のために
すき屋さんも頑張ってるな～って
思いました（＾＾）
と思いながら
たま～～に行かせてもらうと
「折角来たんだから～
お腹すいてるし！」
でガッツリ行きたくなります
それでいいんです！
さて
乾燥肌は増血が必要と
睡眠＆食事についてご紹介しました
ひとつ注意点は
いくら良いからと言っても
食べ過ぎは良くないということです
胃腸を大事にする必要があります
特に胃腸が強くない方は
無理をしない方がいいです
造血と胃腸は
とっても関係が深い
胃（脾臓）が弱い
腸が疲れていると
良いものを食べても
消化吸収しにくいんですね
そうなると
造血機能がうまくいかず
血液も薄くなって
しかも血液に汚れがたまりやすい
結果的に疲れやすくなり
あまり効果が出ないことに
繋がります
胃腸が元気に
造血してくれるためにも
休息できる環境をぜひ！
いつもお腹いっぱい食べる
それは避けたほうがベター！
でもつい・・・
わかっているけど・・・
食べてしまうという方は
噛み噛み作戦です
ダイエットの場合は
一口30回をおすすめしますが
ダイエットではない方は
一口１５～20回を目標に！
そうするとあら不思議
最後まで食べられなくなったり
「あ、もういいかな」
が良くわかって
無理なく箸を置けるのです
本当です
噛むことは胃腸の薬と
言われています
噛むことで唾液から
消化酵素が出てきますし
満足感がすごく出てきます
なんと
若返りホルモンも出るそうです！
なんともすごいおまけ付きですね
しかも良く噛めば
あごの筋肉も
良い感じで鍛えられて
Wチン（２重アゴ）予防にも良いです
今すでに貧血の方は
食が細い方も
多いかもしれませんね
そういう方もぜひ
睡眠と「良く噛む」事
昨日お伝えした鉄玉子も
食べ過ぎず無理なく
鉄分が取れるのでおすすめします＾＾
その時の環境で
無理せずすぐできることを
取りいれましょう★
造血増血と
サラサラの血液と
血行が良ければ
新陳代謝が高まって
肌の栄養状態と潤いが増し
乾燥肌が改善されてくると同時に
シミの改善にも良いのです
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乾燥肌におすすめ増血食材とグッズ
睡眠が血を増やすのと同時に
増血造血の食べ物を
取り入れること
とっても大事ですね
よく言われるのが
レバーですが・・・
レバーを毎日なんて
ちょっと現実的じゃないので
毎日取り入れやすい
ひじき、ほうれそうとか
レーズン、ドライフルーツ
（朝のヨーグルトに入れたらおいしい！）
黒ゴマ、ナッツ類
味噌、卵
これなら一日の中で
どこかに入れられますから
おすすめです
メインディッシュには
赤身の肉
イワシ、さんまも
あと私のおすすめは
鉄玉子！
（南部鉄 鉄玉子って
検索してみてください＾＾）
南部鉄の茶瓶で
お茶を沸かすと鉄分が取れる
という昔からの知恵を
応用して作られた
南部鉄の卵型
鉄玉子＾＾
卵型の他にも
キティちゃんやドラエモンも
あるようで！
可愛いですね
我が家のは今
義母宅に行っていて画像
お見せできないんですけれどーー；
これをお茶を沸かす時に
入れていますが
良いですよ
手足のひえが
本当に少なくなりましたから！
入れるだけなので
とにかくかんたん便利です＾＾
それから
クコの実
この赤いヤツ
これはかなり良いです！
何にでも入れられるので
毎日食べています
おみそ汁やいためもの
煮物、ヨーグルト等
なんでも入れて毎日
頂いていますよ＾＾
乾燥肌、増血・浄血
肝臓・腎臓に良い
スーパーフードだと思います
そして便利＾＾
とってもお手頃なので
ぜひ乾燥肌改善のため
食生活に取り入れてみてください
サプリでのおすすめは
ナチュカバリー紅景天サプリ
浄血・シミ
アンチエイジングにとっても良いです
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乾燥肌：増血に睡眠
昔から
ホラー映画や
恐ろしい歴史の中に
永遠の若さを得て
維持し続けるために
若い少女の血液を好んだ
女帝が出てきたり
生血を求め続ける
ドラキュラなど・・・
また活力精力をつけるために
すっぽんの生血を飲んだり
海外のある部族では
太るために
牛の首に少し傷をつけて
日々数リットルの生血を飲む等・・・
怖いですけど
血液はそれだけ
沢山の栄養が詰まっている
生命力、命の源です
良い血液がしっかりと
満ちている身体は
隅々まで栄養がいきわたり
強くて健康そのもの
肌はピカピカツヤツヤ
ハリがあって若い
髪もツヤツヤでさらっさら
血が少ない
不足している状態が
乾燥の要因と言われます
乾燥肌は
肌の栄養失調状態であり
回復力が低下し
敏感肌になることもあります
私達現代人、特に女性は
もっと血液・造血増血を
意識する必要があると思います
血液を増やすのに
大事なことは
睡眠と食事
これは本当に大事で
睡眠が不足し続けたり
睡眠状態が良くないことが続くと
「貧血」になるそうです
どういう睡眠が良いのかというと
まずは23時ごろに寝ること
難しければ0時までに（その日のうちに）
生体リズムは
２３時から1時の間で
お休みモードに
1時から3時の間は
肝臓が血液を集めて浄化し
新しい血液を作り出す時間
なのだそうです
そうして身体の調子を
整えてくれる
そして5時から7時の間におきると
良いそうです
（季節によって多少の違いは
ありますがほぼこの範囲）
その時に血液がかなり汚れていれば
浄化しきれず
肝臓にも負担がかかり
しきれなかったものが
血管内に溜まります
1時、1時半、2時まで
起きているとか
深夜に物を食べるとどうなるか
わかりますよね
もうひとつは
朝起きたら太陽の光にあたること
血液を作る細胞が
人の体にはあるそうです
朝に太陽の光を浴びることで
自律神経との関わりによって
活発になり
血の量を増やすことに
つながるのだそうです
ちょっと私の失敗談を
お話ししますと
仕事と家事と育児の
スケジュールによって
毎日お風呂は0時過ぎ
寝るのは1時、１時半
日によっては2時に寝る
起きるのは5時半～6時
休みなし
そんな毎日が1年ちょっと続き
ある時から急に
白髪が現れ、くせ毛が強くなり
シワが増え
身体が乾燥しがちになり
瞼がくぼみました
今は意識して早く寝るようにして
復活再生です（＾－＾）
太陽の光に関しては
朝起きたらお弁当や朝ごはんを作る前に
まず洗濯機を回し
早朝に干す事で
日光を浴びています
寝る時間について
この忙しい毎日に
23時なんて無理！
0時も無理！！
もちろんあると思います
大事な事は
それを知っていることです
知っていればいつか
「今日はいつもより
早く寝られるから寝てみよう」と
取り組んだところから
肌や体調の違いに気付き
意識して積極的に
変えていけることに
繋がるからです
次回は乾燥肌改善
貧血改善の食べ物、食べ方を
ご紹介します
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乾燥肌その１ 「老化」と「検査に現れない貧血」が原因
大人の乾燥肌の悩みは
ただ
カサカサする
つっぱるだけじゃなく
老化現象が見て取れること
ですね
目の周りは
目じり、瞼にシワ
これは皮脂の分泌が少ないためです
頬は常に乾燥する場合も
ありますが
特に季節の変わり目に
乾燥しやすい
これも皮脂分泌が少ないためです
小鼻から口角は
乾燥しやすい部分であることと
よく動かす部位なので
シワができやすいです
皮脂分泌不足は
どの年代であっても
化粧水、クリームと
段階をつけて
きちんと補っていくことが基本
乳液は乳化剤などが
含まれることが多いことと
クリームよりも油分が控え目なので
さっぱりしてべたつかないところが
好まれますが
肌の機能からも
水分→ 油分
としっかりメリハリのある
ケアをおすすめします
紫根モイスチャーCEローションを
たっぷりと
お肌に浸透させて
そのあとは紫根ピュアクリームを
お肌にたっぷり塗布します
あるいは
超がつく乾燥肌なら
光子エクストラクトクリーム
シミにも同時に効果を求めるには
紫根サプライ・デュ・エレガンスジェルが
大変効果的です
お悩みの方
自分の事やアイテムを
もうちょっと聞いてみたいという方は
どうぞお気軽にメール
お悩み相談室に等
ご連絡下さいませ
そして血液を増やすことも
大人の乾燥肌にはとても大事で
女性には特に必要！
造血はアンチエイジング
そのものです
中国の医学でいうところの
貧血とは
顔が青白かったり
乾燥肌
肌が薄い
唇や舌が白っぽい
立ちくらみや動悸
息切れしやすい
疲れやすい
こういう症状を指し
「血虚」といいます
（血が欠乏している状態）
肌のケアは化粧水、クリーム
（肌に合わせて美容液も）
乾燥肌を内側から
改善するために
「血液を増やす」
毎日の中でカンタンにできること
お知らせします★
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顔とはなんぞや
顔とは？
いったいなんでしょう？
顔は
「内面・外面・精神面」を
映し出す鏡
子供のころはみんな可愛い
しかし20歳を超えて
20代後半になってくると
自我の成長で
その人独自のお顔が出来ます
顔には
・身体の健康状態
・持って生まれた体質
・蓄積された内臓の不調
・精神状態
・生活が規則正しいか不規則か
などなどが表れ
お顔を見るだけで
それらを感じられるようになると
言われます
こういった話って
面白いですよね！
この資料は
私のバイブルで
長年大事にしています
ずいぶん前にも
お伝えしているのですが
思いだす意味も含めて
ここから肌の状態の原因や
改善法等を
お役に立つよう
わかりやすく
ピッタリの
スキンケアも合わせて
お伝えしていこうと思います
まずは
「肌の栄養失調である乾燥肌」
原因と改善策についてです
フェイスブックページ
こちらのメッセージからも
ご注文・お問い合わせ
ご質問を承っています
お気軽にご利用くださいませ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
～京都から いいものを 心をこめて～
全国でご愛用いただいています
紫根ピュアクリーム
予防医学から生まれた
紫根スキンケア専門サイト
ミラク・ル・コスメ 京都市右京区龍安寺玉津芝町24
営業時間 平日10：00～17：00
(土曜日はメール受付のみ、日祝休み）
・電話番号 ０７５－２０４－１３５８
（研修等を行いながら運営していますので
研修中は留守番電話でお伺いいたします)
・ファックス番号 ０７５－２０４－２９４３
・紫根ピュアクリーム
・紫根スキンケア商品一覧
・ミラク・ル・コスメとは？
・紫根とアンチエイジング
・スキンケア＆お悩み無料ご相談室
・毎月更新お客様の嬉しいお声
・お問い合わせメール
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トライアルセットはないですか？
「気になっているんだけど
トライアルセットみたいなものって
ないですか？」
と昨日お電話をいただきました
ありがとうございます
トライアルセットって
ないんです～～
そのような方には
京つるつるりんのセットを
おすすめしています
●初めての方におすすめ
●紫根水ページ
↑下部に各種セットの案内
トライアルセットを作らないのは
理由があって・・・
その１
スキンケアは1週間、10日ほどでは
実際のところわからないもの
その２
アレルギーや敏感肌で
肌に合うかどうか試したい方には
数回使える無料サンプルがある
その３
コストが大変かかるので
その分商品の値上げせざるを得なくなる
等
コストという面では
お客様に本当に
ご迷惑をかけてしまいますよね
アレルギーや敏感肌で・・・という方は
2回くらい使えば
合う合わないの反応が
すぐ出ると思います
その場合は無料サンプルを
ご要望下さいね
郵送させていただきます
スキンケアは2週間ほど
しっかり使ってもらって
そこで肌表面の違いを
実感して喜んで頂くのがベスト！
京つるつるりん紫根クリームと
紫根水のセットなら
1か月は試せます（＾－＾）
あるいはこういう方法も
気になる方・・・
クリームか、化粧水か？
いずれかをオーダーいただいて
ご注文でないスキンケア・・・
クリームか化粧水か？
そちらは無料サンプルを
お付けしてお試しいただく方法
色々出来ますので（＾－＾）
どうぞご相談下さいね
まずはトライしやすい事からが
大事です
お悩み、お肌が良くなっていかれることを
心より応援しております
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