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敏感肌にならないために

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乾燥肌改善のために

増血が大事
それには睡眠
食事
胃腸の状態

腎臓を強化

とお伝えしてきました




増血に睡眠


増血食材とグッズ

増血と胃腸

乾燥肌に腎強化


そして


多くの方が
不安を持っておられる
敏感肌



これも肌の乾燥から
起こる
ことが多くあります





状態としては
皮膚の栄養不足であり


栄養が不足すると
皮膚が痩せてきて
薄くなり


乾燥して




敏感肌へ・・・





そうなると化粧品や石鹸に
肌が負けやすくなります






敏感肌


生まれ持った肌質というより




栄養障害による
「肌の乾燥」が原因
の場合が

多いのです



敏感肌でお悩みの方も
ぜひ「乾燥肌改善」
取り組んでみてください





スキンケアでは
とにかく紫根ピュアクリームを!

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素肌にしっとり浸透して


乾燥肌改善
バリア機能強化


効果を発揮します


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乾燥肌改善の腎強化

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乾燥肌改善には
増血ともうひとつ!


重要なケアがあります



それは
腎の強化




画像は私事ですが^^;
父のお店で出しているもので

黒酢は中国から取り寄せています



黒酢、腎臓に良いんですよ^^


下の料理は春巻ですが




皮は「豆腐の皮」で
出来ています


日本では「湯葉」ですね



これも胃腸、腎臓の
滋養になります


豆腐の皮はなかなか
手に入らなくても


厚めの湯葉で蒸し春巻とか!
これを黒酢でいただく♪
美味しいですよ~



参考までにご紹介させて
いただきました^^




さて


腎の強化が
乾燥肌改善にどういいのか?






乾燥肌改善

身体の内側から潤していくため



目に見えるような大きな変化でなく



生命エネルギーと
からだの水分調整を担当
する


「腎」の働きを強化することが
効果的
なのです





食べ物では黒いものを食べる!


黒酢、黒豆、ひじき、わかめ等




それとネバネバしたもの!

山芋、カキ、イカ等



塩味も良いです
梅干し(肝臓にも!) 塩コンブ等







運動では




よく歩いたり
汗をかくくらいの運動が良いので
じんわり汗が出る
コアトレも良いです



まあここは無理して
頑張らないと!やらなくちゃ!
っていうのはやめて^^;
出来る範囲で心がけて


でも汗をかくと
肌も潤いますよね^^





そして



身体の冷えは
腎臓の大敵
です



冬は暖房をガンガンより
厚着の方が良い
ですよ




強い暖房はエネルギーの
消費になる
のだそう!
(あ、ガス代電気代も・・)




そして私のおすすめは
秘伝・カイロ貼り!




カイロは、お腹だけ
腰だけ貼るのでなく


前後で挟みます



お腹と腰

お腹と背中等


こうすると全体が芯から
温まるんですよ






さらにおすすめは
肝臓を挟む!





風邪をひいた時も
肝臓を前後ろで挟んで
カイロを貼ると


ものすごく温まって
回復が早まります!



おすすめです







お顔の乾燥肌改善に
全身から取り組むと




美容だけでなく
健康もUPして


改善とともに
エネルギーも湧いてきます





お顔の乾燥肌は
からだからのメッセージです




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乾燥肌改善の増血と胃腸

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これは2年ほど前?
息子達とすき屋さんに行った時の
低糖質メニュー


ここ最近はご無沙汰しているので・・
今はこのメニュー、あるのかな?


糖質オフブームですね^^
これだと普通のどんぶりより
胃腸にも優しそうです


週何日も通われるお客様や
みなさんの健康のために
すき屋さんも頑張ってるな~って
思いました(^^)






と思いながら
たま~~に行かせてもらうと

「折角来たんだから~
お腹すいてるし!」

でガッツリ行きたくなります


それでいいんです!






さて
乾燥肌は増血が必要と
睡眠&食事についてご紹介しました



ひとつ注意点は



いくら良いからと言っても
食べ過ぎは良くないということです


胃腸を大事にする必要があります



特に胃腸が強くない方は
無理をしない方がいいです






造血と胃腸は
とっても関係が深い





胃(脾臓)が弱い
腸が疲れていると


良いものを食べても
消化吸収しにくいんですね



そうなると
造血機能がうまくいかず
血液も薄くなって


しかも血液に汚れがたまりやすい





結果的に疲れやすくなり
あまり効果が出ないことに
繋がります





胃腸が元気に
造血してくれるためにも
休息できる環境をぜひ!



いつもお腹いっぱい食べる
それは避けたほうがベター!



でもつい・・・
わかっているけど・・・
食べてしまうという方は



噛み噛み作戦です



ダイエットの場合は
一口30回をおすすめしますが



ダイエットではない方は
一口15~20回を目標に!





そうするとあら不思議





最後まで食べられなくなったり



「あ、もういいかな」


が良くわかって
無理なく箸を置けるのです
本当です





噛むことは胃腸の薬
言われています






噛むことで唾液から
消化酵素が出てきますし

満足感がすごく出てきます




なんと
若返りホルモンも出るそうです!
なんともすごいおまけ付きですね





しかも良く噛めば



あごの筋肉も
良い感じで鍛えられて
Wチン(2重アゴ)予防にも良いです







今すでに貧血の方は
食が細い方も
多いかもしれませんね


そういう方もぜひ

睡眠と「良く噛む」事




昨日お伝えした鉄玉子
食べ過ぎず無理なく
鉄分が取れるのでおすすめします^^








その時の環境で
無理せずすぐできることを
取りいれましょう★





造血増血と
サラサラの血液と
血行が良ければ


新陳代謝が高まって




肌の栄養状態と潤いが増し
乾燥肌が改善されてくると同時に




シミの改善にも良いのです





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乾燥肌におすすめ増血食材とグッズ

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睡眠が血を増やすのと同時に


増血造血の食べ物を
取り入れること
とっても大事ですね


よく言われるのが
レバーですが・・・





レバーを毎日なんて
ちょっと現実的じゃないので


毎日取り入れやすい
ひじき、ほうれそうとか

レーズン、ドライフルーツ
(朝のヨーグルトに入れたらおいしい!)

黒ゴマ、ナッツ類
味噌、卵

これなら一日の中で
どこかに入れられますから
おすすめです



メインディッシュには
赤身の肉
イワシ、さんまも






あと私のおすすめは

鉄玉子

(南部鉄 鉄玉子って
検索してみてください^^)



南部鉄の茶瓶で
お茶を沸かすと鉄分が取れる


という昔からの知恵を
応用して作られた
南部鉄の卵型
鉄玉子^^


卵型の他にも
キティちゃんやドラエモンも
あるようで!
可愛いですね




我が家のは今
義母宅に行っていて画像
お見せできないんですけれどーー;



これをお茶を沸かす時に
入れていますが
良いですよ



手足のひえが
本当に少なくなりましたから!


入れるだけなので
とにかくかんたん便利です^^





それから
クコの実
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この赤いヤツ

これはかなり良いです!






何にでも入れられるので
毎日食べています




おみそ汁やいためもの
煮物、ヨーグルト等

なんでも入れて毎日
頂いていますよ^^


乾燥肌、増血・浄血
肝臓・腎臓に良い


スーパーフードだと思います
そして便利^^




とってもお手頃なので
ぜひ乾燥肌改善のため
食生活に取り入れてみてください





サプリでのおすすめは
ナチュカバリー紅景天サプリ
浄血・シミ
アンチエイジングにとっても良いです

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乾燥肌:増血に睡眠

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昔から


ホラー映画や
恐ろしい歴史の中に


永遠の若さを得て
維持し続けるために
若い少女の血液を好んだ
女帝が出てきたり


生血を求め続ける
ドラキュラなど・・・


また活力精力をつけるために
すっぽんの生血を飲んだり


海外のある部族では
太るために



牛の首に少し傷をつけて
日々数リットルの生血を飲む等・・・



怖いですけど


血液はそれだけ
沢山の栄養が詰まっている
生命力、命の源
です




良い血液がしっかりと
満ちている身体は
隅々まで栄養がいきわたり
強くて健康そのもの




肌はピカピカツヤツヤ
ハリがあって若い


髪もツヤツヤでさらっさら



血が少ない
不足している状態が
乾燥の要因
と言われます


乾燥肌は
肌の栄養失調状態であり
回復力が低下し
敏感肌になることもあります







私達現代人、特に女性は
もっと血液・造血増血を
意識する必要があると思います






血液を増やすのに
大事なことは
睡眠と食事






これは本当に大事で
睡眠が不足し続けたり
睡眠状態が良くないことが続くと
「貧血」になるそうです






どういう睡眠が良いのかというと



まずは23時ごろに寝ること
難しければ0時までに(その日のうちに)



生体リズムは
23時から1時の間で
お休みモード





1時から3時の間
肝臓が血液を集めて浄化し
新しい血液を作り出す
時間




なのだそうです



そうして身体の調子を
整えてくれる



そして5時から7時の間におきると
良いそうです
(季節によって多少の違いは
ありますがほぼこの範囲)




その時に血液がかなり汚れていれば
浄化しきれず
肝臓にも負担がかかり


しきれなかったものが
血管内に溜まります





1時、1時半、2時まで
起きているとか
深夜に物を食べるとどうなるか



わかりますよね







もうひとつは
朝起きたら太陽の光にあたること





血液を作る細胞
人の体にはあるそうです



朝に太陽の光を浴びることで

自律神経との関わりによって
活発に
なり



血の量を増やすことに
つながるのだそうです




ちょっと私の失敗談を
お話ししますと





仕事と家事と育児の
スケジュールによって


毎日お風呂は0時過ぎ
寝るのは1時、1時半
日によっては2時に寝る


起きるのは5時半~6時
休みなし


そんな毎日が1年ちょっと続き




ある時から急に
白髪が現れ、くせ毛が強くなり
シワが増え


身体が乾燥しがちになり
瞼がくぼみました





今は意識して早く寝るようにして
復活再生です(^-^)





太陽の光に関しては

朝起きたらお弁当や朝ごはんを作る前に
まず洗濯機を回し

早朝に干す事で
日光を浴びています






寝る時間について
この忙しい毎日に
23時なんて無理!
0時も無理!!



もちろんあると思います



大事な事は
それを知っていること
です





知っていればいつか



「今日はいつもより
早く寝られるから寝てみよう」と



取り組んだところから
肌や体調の違いに気付き




意識して積極的に
変えていけることに
繋がるからです






次回は乾燥肌改善
貧血改善の食べ物、食べ方を
ご紹介します





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