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全身免疫UP!

ご興味いただいた方はぜひ!
自然派で本格派
素肌ケア&エイジングケアの
基本3品

京の紫根スキンケア
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GWですね!

今年のGWは
おうちを楽しむ休日!!




みんなで楽しんで
免疫Up

して下さいね!




今日は朝から
免疫UPの
いい情報が入ってきました


オリンピック選手を
育てている
ウエイトリフティングの
監督さんが言っていたそうです


gahag-011870.jpg

「太陽に向かって
5分間
大口を開けて
肺呼吸する

太陽を吸いこむと
風邪を引かない

効果アリ」


だそうです


いいですね~

太陽パワー!




呼吸する時はもちろん
人ごみの無いところで!!



おうちの中にいると
どうしても日にあたる事が
少ない



太陽にあたると
ビタミンDも作られて


からだに炎症が出来にくくなったり
抵抗力をつけると言いますね





さんまちゃんも


風邪をひいたら


みかんを食べて

太陽に向かって走ると
治るって


これも有名な話!!






太陽はありがたいですね



5分が長ければまず
2分でもいいと思いますよ



私も早速やってみて


気持ちよかったので
おすすめです!





それから私事ですが



最近よく作っています



免疫UPを狙った
豚肉&野菜鍋^^

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ビタミンA,B,ミネラルを!


うちではいつも
根菜はすべてピーラーで
スライスするんです


そうすると
切る手間が省けて


火が通りやすくて
早く出来るし


野菜も早く柔らかくなって


長さがあるので
食べ応えあり


見た目にも楽しくて(^-^)




良かったら皆様も
お試しください(^-^)





それでは皆様


楽しく和やかな
GWをお過ごしくださいね




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精神力UPの耳つぼ

202004211616072ee.jpeg

今日はスキンケアではなく
ツボの話題を(^_^)



みなさん
自宅生活が長くなって



運動不足だ~

食べすぎてしまう~



などなど

ありませんか?



私のことだ!



と思われた方は
ぜひ



このツボを
刺激してみてくださいね



水色のジュエリー
付けている場所





神門といって

精神安定
自律神経のつぼ



有名ですから
ご存じかもしれませんね^^



私の体験でいうと


「余計なものを
 自然と食べなくなる」




ツボ!




体質改善スリムアップの
耳つぼセラピーを自分でして
1.5キロほど痩せたのです




この神門にも貼りまして・・・



そうすると




目の前にお菓子や
ケーキなどがあっても


手が伸びない!




「まあ、今はいらないかな」って




自然~に思うんですよ



これはすごいと思いました





精神力がUPした!

という感じです^^





今までは



ダイエットする!



と始めた瞬間から





頭の中が
食べ物でいっぱいになったり(笑)




どんなお菓子だったら
食べても大丈夫かな・・・とか





そういう余計な考えも
全然わいてこない!




「自然に」というところが
本当にすごいと思います





気になる方は
サポートとして



貼ってみることをお勧めしますよ^^






ジュエリーは
通販でもすぐ手に入りますし



指先でこの辺りを


もんだり押したり
しても


効果的だそうです






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胃に落とすと良いそうです

IMG_1623.jpg


免疫を上げる食べ方が良いそう

昨日に引き続き



有効なウイルス対策の情報




先日、息子の習い事で
コロナ対策の話があり




お医者さんからの情報を
いただきました


水分をこまめに取ると
有効だ



との情報!






胃腸風邪は別として・・・



ウイルス類は
胃酸に勝てない
ので



胃に入ってしまえば
胃酸で死滅
するらしく


感染しないそうですよ






さっと胃に落とし流すために
こまめに水分を摂ることが
良いそうです!





のどが渇いてなくても
水分補給をこまめにしましょう



日々の心がけが大事ですね






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免疫あげる!この食べ方が良いそう

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3月に入りました


皆様どんな週末を
お過ごしでしたか?


学校も休校が決まり
お母さんは困惑ですね
(先生方も大変・・・)


色々な場所で
ウイルスショックの今



外出を控える方も
沢山いらっしゃると思います





私が毎日拝見している
大好きなブログの中で・・・




ラジオで お医者様が 


免疫力を上げる食べ方
について 



次のように アドバイス
くださっていましたと



ご紹介されていました!



こちらにも
情報を紹介させていただきます




①タンパク質と 脂肪は多めに。
炭水化物は 2~3割減にする



②サケ、イワシ、しいたけなどの 
ビタミンDを含む食品を摂る




意識してみませんか


とのこと


意識してみましょう!




炭水化物はスイーツだけでなくて
パン、ご飯、パスタ等麺類
少し減らしてみましょうか




脂肪を多めというのは
動物性の脂も脂肪ですが
取り過ぎは禁物^^;



大人になるとどうしても
サッと食べられる
炭水化物が多くなるので
(おにぎり、パン、
ラーメン・パスタ・うどん等麺類、
小腹が好いた時の
お菓子のつまみ食い等)




この機会にちょうど
食事の見直しが出来て
アンチエイジングにも良いですね



免疫を高めて
勝てる身体に!


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美と健康には野菜

IMG_1174.jpg

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暑さも少し和らぎましたが
まだまだ暑い日々が続きますね



私事ですが昨夜は


息子が剣道の稽古中
ドラマのようにバッタリ倒れ!
(見事な倒れ方だった笑)



大ごとにはなりませんでしたが
熱中症になりかけていたのか・・・



気をつけないといけませんね~




仰向けだったら
後頭部を打撲して
救急車で搬送だったかもしれないですが


前に倒れたのでよかったです




さてさて
そんな暑い中で
「食事はすごく大事」を実感します




今日は
健康と美容のため
「野菜ににこだわる」お話を^^





いくらいい化粧品を使っても
肌は食べ物から出来ますから




食生活を良くすることは
ものすごく重要だと思います





しかしいくらいいものでも
胃腸に負担をかけてしまったり



あまりあれこれ気にしすぎるのも
よくない






私は「地産地消」
地元の野菜をおすすめします



自分が住んでいる土地の野菜は



そこで住む人の
からだと環境を調和させて健康にし
守る作用があるそうですよ





スーパーへ行くと
地元のものって
なかなかなかったり



あってもお高めだったりして
まあ同じごぼうだったら
こっちの安いのでいいか


とか思うところはありますが




良い野菜だったら
少しの量でからだが満足するんですよね




そしてやはり良い野菜は
少量でいいのだそうですよ



ちなみに
レンコン、ごぼう
ネギ、しょうが、ニンニク
などは
薬膳効果が高い野菜です






毎日のおかずに野菜を上手に
ちりばめて




健康と美容UPで
毎日元気に参りましょう(^-^)







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