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毎日気がついたら★

たけふみ

これ、ご存知ですか?
家庭用ジム機械を買ったらついてきたウエストツイスター笑

そして青竹踏み。
これは嵯峨の竹林の中で買いました。
こ~んなにしっかりした青竹で500円デス★!

コレをですね、気がついたときや
テレビを見ているときにするんです。毎日やっています。

脂肪の燃焼にはひねり運動が一番効く!

そして足裏にはツボがいっぱい!
こんな本格的な竹ふみなら見てるだけで効きそうでしょ~^^

やっぱり美容やダイエット、引き締めには
毎日ちょっとしたことをクセみたいに続けるのが
一番良いみたいデスヨ(^-^)


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