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紫根セラピストのブログ

寝不足
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寝不足

最近寝不足で本当に困ってます。。夜は遅くまで起きてしまうしでも朝は必ず6時に目が覚める。1時に寝ようが2時に寝ようが必ず6時。しかもスパッ!!と目が覚めるんですよね~おばあちゃんみたいでしょ?でも早起きは身体のリズムが整うから大事。寝るのを早くしないと★人には色々言いながら自分のこととなると・・・ダメですね(笑)...

能力を発揮する方法?
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能力を発揮する方法?

最近人前に出るチャンスが増えたせいもありもともと極度の「緊張しぃ」な私は苦手克服!自分力UP!の方法をよく考えたりしています。そんなある日。。ってこないだですけど^^;テレビをボーっと見ていたら一流選手を育てるメンタルトレーニングのトレーナーさんが出ていてとってもいいことを言っていました。人っていうのは大舞台では意外と自分を信じられないもの。それを変えるために選手にまずさせることは今までお世話にな...