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睡眠は大事!

先日の日記に書いたノイロメーター。

とにかく早く寝ることを
強く勧められまして・・
その夜から早速実行しました。

子供を寝かせて
出来ればそのまま一眠り~朝まで寝るか
(と言っても夜中に何度も起こされますが)

23時ごろには寝るように。

すると
面白いくらいに
肝臓の自律神経が正常になりました!

すごい。

しかも
何が一番変わったかというと

イライラしない!

子供の失敗や繰り返すいたずらにも
あ~あ、まあいいっか~
と思うし

主人が部屋にごみを散らかしっぱなしでも
もうほんとに・・
でもまあ、
殺されるわけじゃないしね~

とか思ってる自分が
スゴイと。

つい先日までは
部屋にちらかったごみを発見した時点で

「自立」「離婚」「再出発」
の3ワードが笑
いやいや、冗談じゃなく本当に。

ってなんだか
しゃべりすぎましたが^^;
睡眠は大事なのを痛感。

特に、
寝る時間帯が重要です。
22時から2時の間は寝る

これは「幸せになる」ためにも
大事ですね^^


皆さんはきちんと
実行されているかもしれませんね★
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