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紫根セラピストのブログ

アーユルヴェーダ、適切な運動とはこの程度
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アーユルヴェーダ、適切な運動とはこの程度

蓮村先生の著書から見ますとインドのアーユルヴェーダでは長きに渡る健康と美容のための運動で適切なのは、あまり激しくないものだそうです。激しい運動は酸素を使いすぎてからだの老化が早くなると言われますし、汗のかきすぎなども肝臓を傷めるようです。デトックスやダイエットのためのホットヨガがありますが、「激しいもの」「やりすぎ」の部類に入るとありました。私も経験した結果週に1回、やって2回ならとっても気持ちよく...