酵素を効果的にとる

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このくらいのボディって
すごく魅力的だと思いませんか?


スリムですが健康的で
脂肪と筋肉が程良くて

冷え性や貧血などとは
縁遠い感じ


代謝も正常で良さそう


見ている人を
幸せに出来るような感じですね


引きしまって丸みのある
女性のからだって大事です




健康で若々しく
美しいからだづくり
にとって


大事な栄養素のひとつに
酵素があります




酵素は老廃物を排泄したり
活性酸素を除去したり
代謝を上げる手伝いをして



からだと肌をイキイキ
元気にしてくれます




酵素はサプリメントで摂る方法も
ありますし



食べ物からももちろん!
毎日摂れますよ




豊富に含まれている食べ物は
やはり野菜と果物



トマト、レタス、ニンジン
セロリ、キャベツ、キュウリ等^^




キウイ、アボガド(野菜?)、バナナ
リンゴ、イチゴなど




熱を加えず生でとります




特に果物は
食べると



糖分がすぐエネルギーに変わり
(脂肪になりにくい)
食物繊維が腸を良くして
くれるので
お得です




しかし夜の食べ過ぎは
果糖が多いので
脂肪になりやすいです
要注意




生野菜も一度に沢山食べると
からだを冷やすので



肌トラブルがあると
回復が遅れたりします



なんでも
過ぎたるは及ばざるがごとし




そしてここ大事な所


もともと冷え性の女性
水分の多い生野菜や果物より



味噌、納豆などの
発酵食品で酵素を摂る
ことが
おすすめです


(野菜、果物は
もちろん食べて良いです)


せっかくの酵素効果を得るために
体質に合わせて選びたいですね







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