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乾燥肌:増血に睡眠

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昔から


ホラー映画や
恐ろしい歴史の中に


永遠の若さを得て
維持し続けるために
若い少女の血液を好んだ
女帝が出てきたり


生血を求め続ける
ドラキュラなど・・・


また活力精力をつけるために
すっぽんの生血を飲んだり


海外のある部族では
太るために



牛の首に少し傷をつけて
日々数リットルの生血を飲む等・・・



怖いですけど


血液はそれだけ
沢山の栄養が詰まっている
生命力、命の源
です




良い血液がしっかりと
満ちている身体は
隅々まで栄養がいきわたり
強くて健康そのもの




肌はピカピカツヤツヤ
ハリがあって若い


髪もツヤツヤでさらっさら



血が少ない
不足している状態が
乾燥の要因
と言われます


乾燥肌は
肌の栄養失調状態であり
回復力が低下し
敏感肌になることもあります







私達現代人、特に女性は
もっと血液・造血増血を
意識する必要があると思います






血液を増やすのに
大事なことは
睡眠と食事






これは本当に大事で
睡眠が不足し続けたり
睡眠状態が良くないことが続くと
「貧血」になるそうです






どういう睡眠が良いのかというと



まずは23時ごろに寝ること
難しければ0時までに(その日のうちに)



生体リズムは
23時から1時の間で
お休みモード





1時から3時の間
肝臓が血液を集めて浄化し
新しい血液を作り出す
時間




なのだそうです



そうして身体の調子を
整えてくれる



そして5時から7時の間におきると
良いそうです
(季節によって多少の違いは
ありますがほぼこの範囲)




その時に血液がかなり汚れていれば
浄化しきれず
肝臓にも負担がかかり


しきれなかったものが
血管内に溜まります





1時、1時半、2時まで
起きているとか
深夜に物を食べるとどうなるか



わかりますよね







もうひとつは
朝起きたら太陽の光にあたること





血液を作る細胞
人の体にはあるそうです



朝に太陽の光を浴びることで

自律神経との関わりによって
活発に
なり



血の量を増やすことに
つながるのだそうです




ちょっと私の失敗談を
お話ししますと





仕事と家事と育児の
スケジュールによって


毎日お風呂は0時過ぎ
寝るのは1時、1時半
日によっては2時に寝る


起きるのは5時半~6時
休みなし


そんな毎日が1年ちょっと続き




ある時から急に
白髪が現れ、くせ毛が強くなり
シワが増え


身体が乾燥しがちになり
瞼がくぼみました





今は意識して早く寝るようにして
復活再生です(^-^)





太陽の光に関しては

朝起きたらお弁当や朝ごはんを作る前に
まず洗濯機を回し

早朝に干す事で
日光を浴びています






寝る時間について
この忙しい毎日に
23時なんて無理!
0時も無理!!



もちろんあると思います



大事な事は
それを知っていること
です





知っていればいつか



「今日はいつもより
早く寝られるから寝てみよう」と



取り組んだところから
肌や体調の違いに気付き




意識して積極的に
変えていけることに
繋がるからです






次回は乾燥肌改善
貧血改善の食べ物、食べ方を
ご紹介します





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