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美と健康には野菜

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暑さも少し和らぎましたが
まだまだ暑い日々が続きますね



私事ですが昨夜は


息子が剣道の稽古中
ドラマのようにバッタリ倒れ!
(見事な倒れ方だった笑)



大ごとにはなりませんでしたが
熱中症になりかけていたのか・・・



気をつけないといけませんね~




仰向けだったら
後頭部を打撲して
救急車で搬送だったかもしれないですが


前に倒れたのでよかったです




さてさて
そんな暑い中で
「食事はすごく大事」を実感します




今日は
健康と美容のため
「野菜ににこだわる」お話を^^





いくらいい化粧品を使っても
肌は食べ物から出来ますから




食生活を良くすることは
ものすごく重要だと思います





しかしいくらいいものでも
胃腸に負担をかけてしまったり



あまりあれこれ気にしすぎるのも
よくない






私は「地産地消」
地元の野菜をおすすめします



自分が住んでいる土地の野菜は



そこで住む人の
からだと環境を調和させて健康にし
守る作用があるそうですよ





スーパーへ行くと
地元のものって
なかなかなかったり



あってもお高めだったりして
まあ同じごぼうだったら
こっちの安いのでいいか


とか思うところはありますが




良い野菜だったら
少しの量でからだが満足するんですよね




そしてやはり良い野菜は
少量でいいのだそうですよ



ちなみに
レンコン、ごぼう
ネギ、しょうが、ニンニク
などは
薬膳効果が高い野菜です






毎日のおかずに野菜を上手に
ちりばめて




健康と美容UPで
毎日元気に参りましょう(^-^)







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