ハッピービューティボディメイク♪ その2

痩せるとなると
も~徹底的にやる方がいますが
(私です・・)

ゆとりをもって
自信をもって
日々着々とするほうが

経験上、
結果きれいになれると
思っています。

それに正しくすれば
そ~んなに無理しなくても
早く効果も出ますし

体重の増減に縛られず
体脂肪&見た目重視で
成功するようです。

一番の元凶ともいえるのは
やっぱり脂と油です。

これをスリミング中は
徹底して控える。
(やめろとはいいません^^;)

これ大事ですよ。

今の研究で、
糖尿病や肥満、
メタボリック症候群、
生活習慣病の

一番の原因は
糖分よりも脂・油
わかっているようです。

とにかく
油をつかわない調理法を
ご自身で楽しんで★

さらなるお料理上手に
なっていただきたい!

蒸すとか・・・
これ一番良いみたいです^^。

あとお肉類は
脂身の少ないものを選んで
(鶏肉がオススメです!)

それでも
脂は含まれているので
1度蒸して脂を落とす!

それから調理すると
OKです。

このひと手間が大事!

糖質をとる前に
野菜とかお味噌汁とか
食物繊維を食べるなど
こういうことの積み重ねです。

色々と
あんまり凝った料理をして
リタイヤするよりも

丁寧にシンプル&カンタンな
調理をして

身体を愛して
お食事していただきたいです^^

きっと
驚くほど早く
楽に!我慢せず
効果が上がりますよ^^

このコツを体得すれば
いつでも調整可能です。

ボディメイクはいつでも
安心カンタン本物!
ハッピーでありたいです♪

次は運動について
なにが必要なのか?

書いてみたいと思います^^



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