夏バテで肌が荒れる?

元橋恵子です。

暑いですね~~

ってこればっかり。


暑いと食欲がガクっと落ちる方
いらっしゃるんじゃないでしょうか?


なんとなく麺類とか
軽く食べられるもの
ばっかりになってしまって。。


私はフルーツグラノーラに
はまってしまって

それしか食べない(食べられない)
日々もありました過去に(笑)




若いころはそれでも
大した被害なく乗り切れるんですが


40代以降になってくると
肌荒れにつながりやすくなりますよ~★


汗をかくと
ビタミンミネラルが出て行きますし

栄養はなんでも大事ですが


一番はやっぱり
たんぱく質が大事です。


軽い食事って
どうしても炭水化物に偏りますよね。
(脂肪分、糖分も)


それをアツイ最中で
ず~っと続けていると


肌が過敏になったり
湿疹ができたり


トラブッたことのない
スキンケアにも反応してカブレたり
肌荒れしたり


ということも起こりえるんですね。


つまり栄養不足。



でも食欲がないのに

しっかり食べろ!


というのも
これまた無理があって
負担になりますから・・・



いつもパンやサンドイッチなどで
済ませているところを


お豆腐をちょっと気にして
食べてみるとか

touhu yjimage
*画像いただきました

おみそ汁を
一日1杯飲んでみようとか



そうすると

おにぎりでも一緒に食べるか~~


となって



少しおかずも欲しくなったりして




ちょっとずつ改善していきますよ。



あ、これ私の体験談でもあります(笑)



良かったら参考になさって下さ~い^^


touhu2yjimage.jpg
*画像いただきました。
これ、目を楽しませてくれるし
めっちゃ良いですね!
お家でするとちょっと楽しそう!


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