きれいのための炭水化物の量




オーナー元橋恵子です。

今日はクリスマス!!



しかも38年?(だったかな??)
ぶりの



クリスマスの満月


だそうですね



今日を見逃すと
次は19年後だそうです。



これは見ないわけには
いきません。


夜には雨やんでてね~~★




さて昨日のイブは
羊のショーンのクリスマスケーキを
作りました^^



子供達は

「わ~~ショーンだ!」
「可愛い!これママが作ったん?!
 すげ~~」



・・・


と言ってくれるかと
期待していたんですが



食べる方が先だったようです。
撃沈(笑)。



まあ作るの楽しかったし^^
いいか~



そんなクリスマスイヴ
クリスマスと



食卓はいつもより
豪華になります。
食べ過ぎ注意ですね★



普段の食事でも


ダイエット中の方はもちろん
アンチエイジングを心がける方


ご飯の量って気になりませんか??


お米太るって言われたり
太らないって言われたり



とりあえずどのくらい食べても
いいのかしら??





キレイのための
一日の量は


250g
だそうです。


お茶碗1杯が
だいたい110g
なので

2杯ちょっとでしょうか。




それもやはりご存知のとおり
雑穀ご飯がおすすめです。



ミネラル豊富なのと
食物繊維のおかげで

糖の吸収が控え目
になります。


雑穀ってモチモチして
美味しいですよね。

私は大好きです。



白米の日
雑穀の日


楽しまれてはいかがでしょうか^^





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