背中を鍛えると良い!

ビリーバンド

これ、なんだかわかりますか??


そう、ビリーズブートキャンプの
ビリーバンド!


懐かしい~~~~


使わなかった~!!



はじめて即脱隊しましたから!
完璧な落ちこぼれ組です!


うちの子供に使わせようか。。




しかしさせようとすると
ダメなんですよね。

自分からしたい=楽しい

ですから。


そうでないと続きませんし
効果も出ません。





というより
自分がまた始めてみようかな・・・
いやきっと、またやめるだろう。。。




それに一度脱隊しといて
また入隊するなんて


そんな甘い事
許されませんからね★
(いやそういうことでは・・)




というわけで今日はちょっと
アンチエイジングボディのことを(^-^)





からだの筋肉を鍛えることは
全身の若さと健康
太りにくいからだになりますね。

(鍛え過ぎないように★)




年齢を重ねていく中で
見た目的に
どこを鍛えると一番いいか




考えたら

背中です。背中。


背中がスッキリきれいだと
10歳は若く見えます




背中ってほっといたら脇あたりが
タプっとしますし


自分では見えないので
気が付きにくい。




背中は丸くなって
「おばさん体型」まっしぐら。



背筋を伸ばすように
気をつけているつもりでも



ふと自分の姿をみると
全然背筋が通ってなかったり。。。



鍛えるべきところは
背中ですね



肩甲骨の間には
褐色脂肪細胞
というのがあって



そこを刺激すると
基礎代謝があがるそうです。



そして肩こり

肩こりは背筋を鍛えると
解消すること多い
んです。







家具の下が空いている中に
足を突っ込んで(笑)


背筋を20回ほどしたら
肩こりがすっと!
楽になったりしますよ~
本当です。




背中は美と健康のキーポイント



背中を鍛える簡単な方法は

●背筋を毎日10~20回(小学校などでやったヤツ)
●コアトレーニングを調べて
  楽に出来るものを抜粋



いずれかやりやすい方を。
(出来る人は両方!)


体験的におすすめです(^-^)v




からだの基礎代謝を上げる
筋肉を適度に鍛えると


血行も良くなって



肌の若さやキレイにも
大きくつながりますから
大事ですね~


肌と同時にカラダも磨く!



楽しんでGO!









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