乾燥肌は水分と血液補給!

乾燥肌



早い!
もう週末ですね!

あっという間です〜。




さて、この時期
暑くなってきて


乾燥肌の人は
ちょっとマシかと思いきや



あまり関係なく
乾燥する場合が多いです。


対策としては






スキンケアはもちろんですが





水分を多めに摂られると
良い
ですよ。



私の体験上でも水分は
「水」

が良いです。


水




飲み方は
一気に飲むのではなく


チビチビと1日中
こまめに飲む
のですね
これが良いです。






のどが渇いてから
飲むのでは遅くて
乾いていない時から飲む






栄養指導士の先生から学んだ
水分補給の大事なコツ





一時に飲むと負担がかかる。




特に胃腸の弱い方は

ちゃぽんちゃぽんとして(~_~;)
   →胃滞と言います




負担がかかりますし




身体が冷えたり
浮腫みにも繋がりますから
こまめにがベスト。



その方が
習慣にしやすいですしね*\(^o^)/*



私も少し胃滞タイプなので
よくわかりますよ~。




目の乾燥(ドライアイ)にも
良い
んですよ^^。




ゴマを食べるのも良いです。
血行促進(*^_^*)。


私はそのままでポリポリ食べたり
ヨーグルトに入れたりしています^^



また

血液の不足が
乾燥肌と老化につながる
ので


レバーやホウレンソウなど
鉄分の多い食べ物




無理のない程度
適度に食べるのも
すごく大事です!!



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