いつもの食材→陽性チェンジ!

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つい先日
とっても寒い・・と
書いたばかりなのに


なんだか急に
温かくなってきました★



皆さんの住まいの地域は
いかがですか?





さて今日は
美容に欠かせない情報を。



美容にいい
健康にいい

欠かせないこと


それは


「温める」こと。


今、冷えている人が
本当に多くて



低体温の方(35度台)も
すごく多いです。


スキンケアをいくらガンバっても
からだに冷えがあって
血流が悪かったりすると

効果も出にくくなりますよね。



美と健康はワンセットです




冷えを良くするには
毎日コツコツと
少しずつでいいので
食生活を変えていくことです。




知っておくと
ちょっと便利な


「食材陽性チェンジ」
ご紹介させていただきますね。


●牛乳→チーズへ
●白米→チャーハンに
●白ワイン→赤ワイン
●ビール→黒ビール
●緑茶→紅茶
●白砂糖→黒砂糖
●洋菓子→和菓子



等‥。


ちょっとしたことだな~と
思いますね~。



こうしないといけない!
ではなくて




出来る事から
とりいれていけば
いいんですよ~(^-^)



よかったら
ご参考になさってください



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