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乾燥肌におすすめ増血食材とグッズ

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睡眠が血を増やすのと同時に


増血造血の食べ物を
取り入れること
とっても大事ですね


よく言われるのが
レバーですが・・・





レバーを毎日なんて
ちょっと現実的じゃないので


毎日取り入れやすい
ひじき、ほうれそうとか

レーズン、ドライフルーツ
(朝のヨーグルトに入れたらおいしい!)

黒ゴマ、ナッツ類
味噌、卵

これなら一日の中で
どこかに入れられますから
おすすめです



メインディッシュには
赤身の肉
イワシ、さんまも






あと私のおすすめは

鉄玉子

(南部鉄 鉄玉子って
検索してみてください^^)



南部鉄の茶瓶で
お茶を沸かすと鉄分が取れる


という昔からの知恵を
応用して作られた
南部鉄の卵型
鉄玉子^^


卵型の他にも
キティちゃんやドラエモンも
あるようで!
可愛いですね




我が家のは今
義母宅に行っていて画像
お見せできないんですけれどーー;



これをお茶を沸かす時に
入れていますが
良いですよ



手足のひえが
本当に少なくなりましたから!


入れるだけなので
とにかくかんたん便利です^^





それから
クコの実
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この赤いヤツ

これはかなり良いです!






何にでも入れられるので
毎日食べています




おみそ汁やいためもの
煮物、ヨーグルト等

なんでも入れて毎日
頂いていますよ^^


乾燥肌、増血・浄血
肝臓・腎臓に良い


スーパーフードだと思います
そして便利^^




とってもお手頃なので
ぜひ乾燥肌改善のため
食生活に取り入れてみてください





サプリでのおすすめは
ナチュカバリー紅景天サプリ
浄血・シミ
アンチエイジングにとっても良いです

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