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乾燥肌改善の増血と胃腸

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これは2年ほど前?
息子達とすき屋さんに行った時の
低糖質メニュー


ここ最近はご無沙汰しているので・・
今はこのメニュー、あるのかな?


糖質オフブームですね^^
これだと普通のどんぶりより
胃腸にも優しそうです


週何日も通われるお客様や
みなさんの健康のために
すき屋さんも頑張ってるな~って
思いました(^^)






と思いながら
たま~~に行かせてもらうと

「折角来たんだから~
お腹すいてるし!」

でガッツリ行きたくなります


それでいいんです!






さて
乾燥肌は増血が必要と
睡眠&食事についてご紹介しました



ひとつ注意点は



いくら良いからと言っても
食べ過ぎは良くないということです


胃腸を大事にする必要があります



特に胃腸が強くない方は
無理をしない方がいいです






造血と胃腸は
とっても関係が深い





胃(脾臓)が弱い
腸が疲れていると


良いものを食べても
消化吸収しにくいんですね



そうなると
造血機能がうまくいかず
血液も薄くなって


しかも血液に汚れがたまりやすい





結果的に疲れやすくなり
あまり効果が出ないことに
繋がります





胃腸が元気に
造血してくれるためにも
休息できる環境をぜひ!



いつもお腹いっぱい食べる
それは避けたほうがベター!



でもつい・・・
わかっているけど・・・
食べてしまうという方は



噛み噛み作戦です



ダイエットの場合は
一口30回をおすすめしますが



ダイエットではない方は
一口15~20回を目標に!





そうするとあら不思議





最後まで食べられなくなったり



「あ、もういいかな」


が良くわかって
無理なく箸を置けるのです
本当です





噛むことは胃腸の薬
言われています






噛むことで唾液から
消化酵素が出てきますし

満足感がすごく出てきます




なんと
若返りホルモンも出るそうです!
なんともすごいおまけ付きですね





しかも良く噛めば



あごの筋肉も
良い感じで鍛えられて
Wチン(2重アゴ)予防にも良いです







今すでに貧血の方は
食が細い方も
多いかもしれませんね


そういう方もぜひ

睡眠と「良く噛む」事




昨日お伝えした鉄玉子
食べ過ぎず無理なく
鉄分が取れるのでおすすめします^^








その時の環境で
無理せずすぐできることを
取りいれましょう★





造血増血と
サラサラの血液と
血行が良ければ


新陳代謝が高まって




肌の栄養状態と潤いが増し
乾燥肌が改善されてくると同時に




シミの改善にも良いのです





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