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炭水化物抜きはよくない

さてモニター体験
どんなことをしたのか?



サロンで行ったこと


施術

●リンパ調整マッサージ
●ドーム型サウナで発汗
IMG_4703.jpg
*参考写真です


これが基本でした


そして食事記録を出したり
体重・体脂肪を計ったり



ノイロメータ-という機械で
内臓や自律神経の状態を
計ったり

体質に合う食べ物リストを
出してもらったり

そんな感じですすめること
2カ月★




1回目は
絶対に結果出したいので
ご飯、炭水化物は完璧に除去し
偏った食事でトライ
して
2カ月で3キロほど痩せたけれど




体脂肪は28%で変わらず
見た目もう~ん・・
まあまあ・・・くらいでした




そして内臓の働きを図る機械で
測定してもらった時に




自律神経は乱れていて
すべての内臓の働きが弱く
不活発



そして背中がちょっと痛い。。。




「インシュリンの出が悪い
ほんとにちゃんと食べてる?
食べてよ?」



と心配されました





食事記録は
バランス良く食べている風に
ちょっとウソ書いたり
してましたから。。。(笑)





肌もちょっと
黄ぐすみしていて
あまりいい状態ではなかったです




体も疲れてしまって
しんどかったです



3キロ痩せたけど
これじゃ前の摂食障害の時と
やってることも結果も
変わらない!!




これがダメだって思って
体質改善ダイエットに
挑戦したんじゃん!!


ちゃんとご飯もバランス良く
食べてどうなるか


そこやってみなきゃ
だめじゃないか!!



そう思いなおし




2回目チャレンジしました



体重うんぬんより
毎回きちんとご飯を食べる
ダイエットをしてみる!





1か月ちょっと実行しました

まったく体重を気にせずに!





そうしたら
体重は1.5キロほどしか
減りませんでしたが
(それでも1.5キロ減った!)





なんと
体脂肪が28%から
21%になった
んですね




内臓の状態も数値があがり
活発になって
いました




見た目も引き締まって
前と全然違う!!
特に背中
後ろ姿が別人





常に35度台だった体温は
36度台になり






お菓子類もほとんど
食べなくなっていました




精神的にも強くなって




いろんな場面で
頑張りがきくようになりました






たかがお米、食事で?



と思いますが




私のような食生活を
続けていたものが
勇気を持って(笑)




お米をしっかり食べて
バランス良い食事をすると




先ほども書いた通り
お菓子をあまり
食べたくなくなりましたし




からだが温まって
こころも安定したり





バランス良く食べる事の
意味がわかったりしました






今「糖化」という面で
食べ順や低炭水化物が
言われており



それは賛成ですが^^





まったく炭水化物を抜いて
長期間ダイエットするのは
効果があっても
絶対におすすめしません^^





痩せるには
まず脂肪分糖分の
「摂りすぎ」に気をつけ




脂肪になる前に燃焼する
ビタミン類を摂るように心がけ
*前々回のブログ




食事は偏らず
バランス良く食べて
お腹いっぱいまで食べない
よく噛む




歩いたり
ちょっとだけコアトレをしてみたり
からだを動かしてみる!




健康でイキイキと
引き締めましょうね^^







なんとなくだ~っと
ご紹介した感じですが^^;



私はあのままめちゃくちゃな
ダイエットと食生活を続けていたら


20代か30代で終わっていたかも
しれません


これは本当です




自分で健康についてを知る
管理する
知識を得る
出来る事から実践する
幸福であることを大事にする




予防医学をベースにした
(皮膚の機能に合わせ養うということ)
良いスキンケアを使う事もそうですし





こういったことを
常に大事にしていきたいなと
思っています(^-^)







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