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in 予防医学

全身免疫UP!

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GWですね!

今年のGWは
おうちを楽しむ休日!!




みんなで楽しんで
免疫Up

して下さいね!




今日は朝から
免疫UPの
いい情報が入ってきました


オリンピック選手を
育てている
ウエイトリフティングの
監督さんが言っていたそうです


gahag-011870.jpg

「太陽に向かって
5分間
大口を開けて
肺呼吸する

太陽を吸いこむと
風邪を引かない

効果アリ」


だそうです


いいですね~

太陽パワー!




呼吸する時はもちろん
人ごみの無いところで!!



おうちの中にいると
どうしても日にあたる事が
少ない



太陽にあたると
ビタミンDも作られて


からだに炎症が出来にくくなったり
抵抗力をつけると言いますね





さんまちゃんも


風邪をひいたら


みかんを食べて

太陽に向かって走ると
治るって


これも有名な話!!






太陽はありがたいですね



5分が長ければまず
2分でもいいと思いますよ



私も早速やってみて


気持ちよかったので
おすすめです!





それから私事ですが



最近よく作っています



免疫UPを狙った
豚肉&野菜鍋^^

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ビタミンA,B,ミネラルを!


うちではいつも
根菜はすべてピーラーで
スライスするんです


そうすると
切る手間が省けて


火が通りやすくて
早く出来るし


野菜も早く柔らかくなって


長さがあるので
食べ応えあり


見た目にも楽しくて(^-^)




良かったら皆様も
お試しください(^-^)





それでは皆様


楽しく和やかな
GWをお過ごしくださいね




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